¿Cómo evitar las caries? 5 consejos simples

Caries - una enfermedad social en nuestro país. Según las estadísticas, casi todos los adultos - en mayor o menor medida - sufre de la enfermedad.

Mientras tanto, sólo tiene que seguir unas cuantas reglas sencillas para reducir significativamente el riesgo de que se produzcan. Aquí hay 5 consejos sobre cómo evitar la caries dental.

El cepillado regular de los dientes es la piedra angular de la prevención de la caries dental. Los dientes deben limpiarse después de cada comida durante 2-3 minutos y al menos 2 veces al día usando pasta de dientes que previene la caries con fluoruro.

También puede seleccionar la pasta con otras propiedades, por ejemplo, el blanqueado, para dientes sensibles a la enfermedad periodontal, los fumadores y así sucesivamente. D. Es igualmente importante elegir un cepillo de dientes con la forma correcta y cerdas suaves que son adecuados para nuestros dientes.

2. Use hilo dental y enjuague líquido

Si alguien cree que un cepillado de dientes es suficiente para mantener sus dientes sanos, es un error. Para minimizar el riesgo de caries dental, se debe utilizar el hilo dental regularmente y enjuague bucal. Y si resulta que ha iniciado el problema, ayudará a la restauración artística de dientes. El primer cuidado de los espacios interdentales, que son difíciles de limpiar con cepillo convencional y el segundo tiene antibacteriano, refrescante y reducción de los depósitos de las propiedades de sarro.

3. Como evitar las caries? Cuidar de una dieta adecuada ...

En las consideraciones sobre la forma de evitar la caries dental, no puede haber ningún indicio de la dieta adecuada. Productos que protegen los dientes de esta enfermedad incluyen leche y productos lácteos, frutas y verduras frescas, huevos, pan de trigo integral y té verde.

La leche y el té verde contienen calcio y flúor, que aumentan el pH de la boca, son bactericida y reducen el riesgo de la gingivitis, y frutas y verduras - necesario para la salud de la boca vitaminas A, C y D.

4 hábitos alimenticios correctos

Para mantener la salud de los dientes no es suficiente, no sólo una elección racional de los productos, sino también la nutrición. Lo mejor es comer 5 comidas pequeñas al día y cepillarse los dientes después de cada uno de ellos, y si esto es imposible - a masticar chicle sin azúcar durante 20 minutos.

aperitivos poco saludables entre las comidas, tales como papas fritas, dulces o comida rápida obstruyen la proliferación dientes y causa de las bacterias dañinas. El consumo de bebidas azucaradas antes de ir a dormir es también perjudicial - por lo general olvidarse de limpieza de los dientes, nos vamos a la cama, y ​​el azúcar contenido en la bebida, dañar los dientes.

5. No evitar el dentista!

La mayoría de nosotros a su vez al dentista sólo cuando el dolor de dientes interfiere con la vida normal. Mientras tanto, la prueba debe llevarse a cabo al menos dos veces al año - a continuación, el dentista puede responder a problemas dentales que se producen periódicamente.

El dentista también puede ayudar en la elección del cepillo de dientes y pasta de dientes, el estudio de los métodos de limpieza de los dientes y la realización de tratamientos estéticos básicos. También vale la pena recordar que la mayor frecuencia de visitar al dentista con fines preventivos, mayor es la probabilidad de que estas visitas serán sin dolor.

Una mancha blanca en el diente parece inofensivo, pero es, por desgracia, la primera etapa en la formación de la caries dental. Sólo puede empeorar si ignoramos su aparición.